きょうも、ゆるゆるママ日和!

モンテッソーリやシュタイナーを参考にしながら、娘2歳を育児中。

一歳半の生活リズム〜子供のリズムで自然に早寝早起き

娘の日々の活動を綴るにあたって前提となる、娘の一歳半時点での生活リズムです。

娘の自然のリズムから生まれた生活リズム

娘が生まれた時から、基本的に娘の自然のリズムに沿って過ごしてきました。

2ヶ月頃に夜間の睡眠のリズムができ始めて、6ヶ月頃に昼寝のリズムができ、9ヶ月頃に一日3回の食事のリズムができました。この睡眠・食事のリズムから逆算して、遊び・お風呂・おやつなどを私が組み込んでいます。体力の増加やお昼寝の回数の減少などに応じて、都度調整してできあがったのが今の生活リズムです。

あくまで「リズム」であり、「スケジュール」ではないと考えています。そのため、時間は目安であり、多少ずれても気にしていません。

一歳半の生活リズム

  • 7時 娘起床

家族で一番早く起きる娘。起きたらすぐに大人のベッドにのぼって、「おあよー!」と私とパパを起こしてくれます(泣)

おむつを替えたら、娘は遊んだり、台所仕事をしたり。最近のブームは、オレンジジュース絞り。

  • 8時 朝食

なるべく家族3人で一緒に食べます。 娘の楽しみは、ゆで卵の殻剥きと牛乳注ぎ。

  • 8時半 支度・遊び

パパを見送ったら、朝食を片付けて、支度を開始。

おむつを替えるついでにパジャマから着替えて、その勢いで歯磨き。

ここまで終わると娘は準備完了なので遊びます。最近はお絵かきをしていることが多いです。その隙に私も出かける支度と家事を済ませます。掃除や洗濯は気が向くと手伝ってくれます。

  • 9時半 おでかけ

児童館が中心ですが、天気が良ければ公園に、たまに動物園・博物館・美術館にも行きます。

どの場合でも午前中いっぱい動き回ります。

  • 11時50分 おやつ

たっぷり動いて満足したところでおやつです。主に果物。

本来は昼食でも良いタイミングですが、眠くなり始めているので手軽に済ませられるおやつにしています。

  • 12時 お昼寝

1〜2時間寝ます。この間、私は自分の用事を済ませたり、昼食を準備したり。たまには友達とランチも。

  • 14時 昼食

お昼寝から起きたらすぐに食べられるようにしておきます。定番は野菜をたっぷり取れるパスタ。大体私も一緒に食べます。

  • 14時半 遊び

朝からそのまま出かけていることもあるけど、家に戻っていたら飽きた頃に散歩に出ることも。

私は16時半頃から夕食の支度をするので、娘も気が向いたら台所仕事。

  • 16時 おやつ

ヨーグルト、果物、クラッカーなどで小腹満たし。

  • 17時半 夕食

基本は娘一人で、パパがいない日は私も一緒に食べます。

  • 18時 遊び

腹ごなしのひと遊び。動き納めのつもりか、ドタバタ走り回っていることが多いです。

  • 18時半 お風呂

腹ごなしできたな、と思った頃にお風呂に促します。私もこのタイミングで一緒に入ります。

お風呂上がりに歯磨き、水分補給。

  • 19時 ベッドへ

「ねんねの絵本」を選ぶように促して寝室へ。

娘が選んだ2〜3冊を読んだあと、寝かしつけ。〆に「くっついた」を読んで、眠くなるまで「ママー」「娘ー」とコール&レスポンスをするのが定番。週末はパパの出番。

  • 19時半 就寝

一歳頃からほぼ夜通し寝るように。私の「ママ」としての一日もおしまい!

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